La constellation familiale individuelle permet de regarder votre histoire familiale en tête-à-tête avec la praticienne, sans groupe : de petites figurines, proches des Playmobil, remplacent les représentants. Je suis Angelina Corre, praticienne en constellations familiales, et j’accompagne de nombreuses constellations individuelles, à Châteauneuf-les-Martigues ou en visio. Voici comment fonctionne cette séance, ce que l’on y ressent, le rôle que je joue et dans quelles situations elle peut vous aider.
Qu’est-ce qu’une constellation familiale individuelle ?
Une constellation familiale, c’est une manière de représenter votre système familial dans l’espace pour voir ce qui s’y joue. La méthode a été développée par Bert Hellinger, psychothérapeute allemand, à partir d’une observation simple : dans une famille, chaque personne qui agit a un impact sur les autres, y compris sur les générations suivantes.
En groupe, des participants tiennent la place des membres de votre famille. En individuel, ce sont de petites figurines que vous disposez sur une table. Le principe reste le même : faire apparaître les liens, les distances et les places, pour comprendre ce qui bloque et chercher ce qui peut se rééquilibrer. Je présente les bases de l’approche sur la page qu’est-ce que la constellation familiale.
La constellation familiale travaille sur le transgénérationnel : ce qui circule dans la lignée, des ancêtres jusqu’aux descendants. Des travaux en épigénétique suggèrent que des traumas ou des événements marquants vécus par des membres d’une famille pourraient modifier l’activité de certains gènes, et que ces marques pourraient se transmettre. L’Inserm explique ces mécanismes dans son dossier sur l’épigénétique. J’aborde ces travaux avec prudence, mais ils donnent un cadre éclairant à ce que l’on observe en séance.
Comment se déroule une constellation familiale individuelle avec des figurines ?
Poser votre question
La séance commence par un échange. Vous me dites ce qui vous amène : une difficulté qui se répète, une relation compliquée avec un parent, le sentiment de porter quelque chose qui ne vous appartient pas. Ensemble, nous identifions les membres de la famille utiles à la constellation : vous, votre mère, votre père, parfois un grand-parent, un enfant disparu ou un premier conjoint. Vivants ou décédés, connus ou non.
Placer les figurines
Vous choisissez ensuite une figurine pour chaque personne et vous les placez sur la table, sans trop réfléchir. Qui regarde qui ? Qui est proche, qui est à l’écart, qui tourne le dos ? Cette première image dit déjà beaucoup. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise disposition : c’est votre ressenti qui compte.
Ressentir chaque place
Je vous invite ensuite à porter votre attention, tour à tour, sur chaque figurine, et à ressentir l’énergie de la personne qu’elle représente. Vous ressentez alors vous-même ce que vivent les représentants en groupe : une lourdeur, une chaleur, une tristesse, une envie de s’éloigner, parfois un soulagement. Je vous pose des questions, je note ce qui apparaît, et ces ressentis me guident.
Rééquilibrer les liens
À partir de là, je propose des déplacements de figurines, des paroles réparatrices à prononcer et des gestes symboliques. Une figurine qui était exclue retrouve sa place, une autre se tourne enfin vers celle qu’elle ne regardait pas. Si une hypothèse ne fonctionne pas, nous en essayons une autre, jusqu’à trouver celle qui débloque la situation. Une constellation dure en général environ une heure, parfois davantage selon les freins rencontrés.
Comment ressent-on l’énergie de sa famille en constellation familiale individuelle ?
C’est souvent la grande surprise de la constellation familiale individuelle. On s’imagine qu’avec des figurines, tout restera intellectuel. En réalité, quand on se concentre sur une figurine en se laissant aller, quelque chose se passe dans le corps. On sent l’énergie de la personne représentée : un père peut paraître lointain et figé, une grand-mère lourde de tristesse, un frère tendu.
Ce ressenti vient plus facilement quand on accepte de ne pas tout comprendre tout de suite. Je vous invite à respirer, à observer, à dire ce qui vient, même si cela vous paraît étrange. Les sensations sont proches de celles que décrivent les représentants en groupe : bras lourds, frissons, chaleur, fatigue, émotion qui monte, difficulté à regarder une figurine en particulier.
Ce qui est précieux, c’est que vous vivez ces ressentis directement, de l’intérieur de votre propre histoire. Beaucoup de personnes disent avoir compris, au fil de la séance, des choses qu’aucune explication ne leur avait permis de saisir. Ce n’est pas un raisonnement, c’est une expérience vécue dans le corps, et c’est souvent elle qui permet ensuite de voir sa famille avec un regard plus apaisé.
Quel est le rôle de la praticienne dans une constellation familiale individuelle ?
Mon rôle est d’abord de tenir le cadre : un espace calme, bienveillant, sans jugement, où vous pouvez déposer ce qui vous pèse. Je guide chaque étape, je pose les questions qui aident à ressentir, et je lis les indicateurs que donnent vos réactions pour comprendre ce qui se joue dans votre système familial.
Il arrive que l’on soit trop dans le mental, dans l’analyse ou dans l’émotion pour ressentir les places. C’est très humain, surtout quand l’histoire est douloureuse. Dans ce cas, je peux me mettre moi-même dans l’énergie d’un membre de la famille, comme le ferait un représentant en groupe, et vous dire ce que je ressens. La constellation avance alors sans que vous ayez à forcer quoi que ce soit.
Enfin, je propose les mouvements qui rééquilibrent les liens et je veille à ce que la séance se termine dans le calme. Mon expérience d’éducatrice spécialisée, avec plus de 15 ans dans le médico-social, m’a appris à accueillir les histoires difficiles avec douceur et respect.
Dans quels cas choisir une constellation familiale individuelle ?
Une constellation familiale individuelle convient à beaucoup de questions liées à l’histoire familiale : une relation difficile avec un parent, le sentiment de ne pas trouver sa place, des schémas qui se répètent de génération en génération, un deuil qui reste lourd, des blocages dans la vie affective ou professionnelle. Prenons un exemple : une femme qui a du mal à avoir des enfants peut découvrir, en regardant l’histoire de sa famille, qu’une aïeule a vécu un traumatisme pendant une grossesse, en temps de guerre.
La séance se déroule en tête-à-tête, en présentiel à Châteauneuf-les-Martigues ou à distance. Pour savoir comment se passe une séance à l’écran, lisez l’article sur la constellation familiale en visio depuis Aix-en-Provence.
Si votre question concerne votre vie à deux, la constellation de couple permet d’accueillir les deux partenaires. La constellation familiale est une démarche complémentaire d’un suivi médical ou psychologique, avec lequel elle s’articule très bien. Vous trouverez d’autres réponses dans les questions fréquentes sur la constellation familiale.
Questions fréquentes
Faut-il apporter quelque chose à une constellation familiale individuelle ?
Non, il suffit de venir avec votre question et ce que vous savez de votre famille. Vous pouvez noter à l’avance les noms des personnes importantes et les grands événements de votre histoire familiale.
Et si je ne ressens rien avec les figurines ?
Cela arrive, surtout quand on est très dans l’analyse ou dans l’émotion. Je peux alors me mettre moi-même dans l’énergie d’un membre de votre famille pour que la constellation avance.
Combien coûte une constellation familiale individuelle ?
Une constellation familiale individuelle coûte 70 €, en présentiel à Châteauneuf-les-Martigues comme en visio. Le tarif est le même dans les deux cas.
Réserver une constellation familiale individuelle avec Angelina Corre
La constellation familiale individuelle coûte 70 €. Je vous reçois à Châteauneuf-les-Martigues, ou je vous accompagne en visio. Si vous habitez du côté de Martigues ou de Port-de-Bouc, la page sur la constellation familiale individuelle à Martigues vous donne des repères pratiques. Retrouvez aussi tous les détails sur la page constellation familiale individuelle, en présentiel ou en visio.
Pour fixer un rendez-vous ou poser vos questions, appelez-moi au 06 60 33 40 58 ou écrivez-moi depuis la page contact.
Praticienne en constellations familiales à Châteauneuf-les-Martigues, près de Marseille. Éducatrice spécialisée diplômée d'État et coach certifiée RNCP. Mon parcours · Me contacter